Düzgün yürüyüş nasıl olmalı? Yürürken dik bir duruş sergilemek önemlidir. Başınızı dik tutun, omuzlarınızı geriye çekin ve göğsünüzü hafifçe dışarı doğru itin. Karın kaslarınızı hafifçe kasarak karın bölgenizi destekleyin. Doğru duruş nefes almayı ve adımları kolaylaştırır. Yürürken nasıl yürümeliyiz? Yürürken ileriye baktığınızdan, başınızı dik tuttuğunuzdan ve karnınızı içeri çektiğinizden emin olun. Ayrıca yürürken ellerinizi serbest tutmak ve yaralanmayı önlemek için yanınızda hiçbir şey taşımamak da önemlidir. Yürürken bir şey taşımanız gerekiyorsa, bel çantası veya sırt çantası kullanın. Yürüyüş bozukluğu nasıl anlaşılır? Yürüme bozukluklarında, yürürken denge kaybı, yürüyüşün hızlanması veya yavaşlaması, yürürken ayakların sürüklenmesi veya parmak ucunda yürüme, bacağı açarak daireler…
Yorum Bırak