Günde ne kadar kuru yemiş yemeli? Bu nedenle 7 gramdan az tüketmemeye dikkat edilmelidir. Uzmanlar günlük 7 ila 59 gram kuruyemiş alımının ideal miktar olduğunu söylüyor. Bu, yaklaşık olarak bir avuç cevize denk geliyor. Bu miktarda kurabiyeyi günlük tüketirseniz, kurabiyelerin sağlık yararlarını deneyimleme şansına sahip olursunuz. Kuru yemiş nasıl tüketilmeli? Kuruyemişler genelde çiğ olsa da günde en az bir avuç tüketilmesi önerilir. Bu besin kaynağı hem günlük hayatta fiziksel güçlenme için hem de daha etkili bir kilo verme evresi için ideal bir destek olabilir. 1 Porsiyon kuruyemiş Ne Kadar? Uzmanlara göre kalorisi yüksek, yağ oranı düşük diğer kuruyemişler de günde…
Yorum Bırak